Ana e Mia sem problemas!

Como havia dito no post anterior, estou postando algumas dicas MUITO úteis que fui aprendendo ao longo da minha jornada e vou compartilhar com vcs (:
Todas nós temos um objetivo: emagrecer. Mas para isso temos que fazer muitos sacrifícios, e as vezes podem aparecer algumas implicações. Aí vão algumas dicas:
1- Tome muito cuidado para que NINGUÉM indesejado descubra do seu segredo!
As vezes é muito legal compartilhar com alguém de confia sobre isso. Mas é preciso cuidado. Da sua família JAMAIS! Tenha certeza que irão tomar providencias para acabar com isso. E a maioria das pessoas que você considera próximas, irão se preocupar e alem de tentar desviar você desse caminho podem contar para seus parentes ou professores que acabarão com isso.
Procure amigas online! Em blogs de Ana e Mia. Elas passam pelos mesmos problemas que você e te incentivam a continuar. Se tiver vergonha de usar sua identidade crie um email para isso e mude seu nome.
É necessário também se livrar das pistas que levam as pessoas a descobrirem. Limpe seu banheiro muito bem depois de miar! Você pode não perceber o cheiro mas tenha certeza de que a próxima pessoa que entrar no seu banheiro sentirá! Use perfumes próprios como Glade e etc.
Por mais difícil que seja, quando tiver pessoas por perto passeie pela cozinha. Abra armários, geladeiras, pegue algo e leve para o seu quarto e finja fazer lanches. Assim ninguém reclamará que você não está comendo.
2- COMA.
Você poderá ficar um dia ou outro sem comer. Contanto que beba MUUUITA água. Mas ficar muito tempo sem comer te deixará fraca, pálida, louca por comida e prejudicará seus estudos/trabalho/relacionamentos etc(alem de deixar claro que não está se alimentando bem) e pode diminuir sua queima de calorias! O cabelo, a pele, TUDO sofre! Por tanto faça pequenas refeições.
ALIMENTOS LIBERADOS:
-Legumes, salada, folhas, tomate, cenoura etc.-(Zero caloria, rico em fibras, vitaminas e ótimo para matar a fome)-Cuidado com temperos e modo de preparo
-Cúrcuma(ou açafrão)-(Tempero saboroso para qualquer alimento, zero caloria e faz SUPER BEM para a saúde! Além de evitar processos inflamatórios-que dificultam o emagrecimento, compulsão alimentar e consumo extra de calorias e gorduras- existem milhões de estudos sobre as qualidades desse delicioso tempero)
-Gelatina DIET - (Ótimo aliado para quem está morrendo de fome ou com vontade de doces. Cada potinho tem em média 8 calorias(por tanto está liberado), é rico em proteínas(cabelos, unhas, pele LINDOS) e existem versões, mesmo DIET, com vitaminas!)
-Salsão-(Pode-se comer junto com salada mas é indicado comer-se o talo para enganar a fome. Acelera o metabolismo e queima calorias!)
-Água-(Tome MUUUUUUUUITA água! No MÍNIMO 1 copo a cada meia hora, mesmo sem sede. Ajuda a queimar calorias, engana a fome, hidrata e faz com que você não desmaie ou tenha complicaçoes do tipo)
-Chá-(De saquinhos, FeelGood, zero caloria, com vitamina C, faz muito bem a saúde e é liberado pois ajuda a enganar a fome. Só cuidado para garantir que seu chá é mesmo zero caloria(vale especialmente para chás que vem em garrafas)).
-Chiclete SEM AÇUCAR-(Bateu aquela fominha? Masque o chiclete e aproveite)
3- Fibras.
Naturais, ajudam o intestino a funcionar. Quanto mais fibras você ingerir melhor! Ao contrário dos laxantes, fibras não possuem efeitos colaterais. São encontradas principalmente em verduras mas são vendidas em pó(FiberMais, Metamucil etc) NÃO VIVA SEM FIBRAS
3-Vitaminas e Minerais
Prefira os alimentos vitaminados! Seja na gelatina diet, complexos de vitaminas, abuse nas vitaminas! Já que você está se privando das fontes naturais(alimentos) a falta de vitaminas, minerais será HORRIVEL! Alem de te deixar com uma aparência péssima(cabelos, pele, unhas horríveis) ficará mais fraca e vulnerável.


Bom essas foram algumas dicas, em breve postarei mais! Beijoos!

Voltando de férias...

Olá pessoal! Eu voltei de viagem esses dias o que significa que voltarei a postar no blog.
As férias foram ótimas, eu estou até namorando! O problema foi manter a dieta.
Não consegui me segurar no natal e no ano novo e tive que miar bastante no começo.. Apesar disso fui fraca e me dei o que chamei de "folga". Eu me liberei no assunto comida até voltar de férias.
Engordei.. SIM! Meu peso agora está 62.4 ): mas já voltei com a Ana e pretendo continuar a perda de peso.
Por enquanto é só, o próximo post virá com dicas maravilhosas para quem quer ser amiga da Ana e da Mia sem correr riscos, afinal, é um estilo de vida não uma doença!
Beijooooos

Olá pessoal! Vou contar um pouco como andam as coisas comigo mas queria ter um foco especial sobre a tão temida esperada ceia de natal.
Bem, eu tenho me pesado e venho notando um emagrecimento... A principio minha balança mostrava 60 kg... Mas tudo me fazia crer que estava desregulada.. Hoje me pesei na farmácia e não podia ter ganho melhor presente de natal... 59.6 kg!!! Eu já cheguei a pesar 69 kg, apesar de ter conseguido me manter com 65 kg... Bem estou muito feliz com o meu progresso e espero perder mais até o final das férias. Pretendo viajar e já listei MUITAS-muitas MESMO- atividades físicas.. Entre corridas, circuitos, aquecimento, musculação etc. Espero perder mais 5 kg... Claro que férias sempre tem pais te levando pra jantar fora e cozinhando almoços deliciosos, churrascos... O que der pra evitar ótimo, o que não der terei que miar.

Queria agora dar algumas dicas sobre as festas de final de ano, tanto natal como ano novo. São dois problemas 1-Sua família PRECISA te ver comer 2- É quase IMPOSSÍVEL não resistir...
Vou tratar primeiro do segundo pois pode ajudar com o primeiro...
Você chega na ceia e se depara com as melhores comidas possíveis! Antes de ir para a festa coma gelatina DIET! Cada potinho tem apenas 9 calorias e a gelatina forma uma cada no estomago que faz com que a fome diminua... Leve antiácidos na bolsa, eles também inibirão sua fome graças a uma cada protetora que envolve o estomago(gaviscom, maalox etc.).. Beba MUUUUUUITA água! Antes, durante, depois da festa.. SEMPRE!  Zero caloria ajuda a estufar! Fique sempre com um copo de água na mão durante a festa.. ajuda enganar..
O pessoal começou a jantar.. e agora? Comece "roubando" algumas frutinhas, cereja principalmente! Ela possui um agente responsável pela sensação de saciedade.
Quer uma boa notícia? Qualquer tipo de folhas ou vegetais esta LIBERADO! Suas calorias são insignificantes-uma folha de alface não chega a 3 calorias- alem disso possuem MUITA fibra, o que ajuda na hora de eliminar a comida e estufa!
Fique longe dos doces e se precisar comer uma carne prefira peixes ou aves!

OBS. NUNCA deixe de comer. Coma no mínimo verduras e tome muita água! No mínimo um copo a cada 30 minutos(quanto mais melhor) e abuse da gelatina diet pois tem pouquíssimas calorias e muita proteína!


Espero ter ajudado! Boa sorte a todas!

FELIZ NATAL, ÓTIMO ANO NOVO E QUE O VERÃO SEJA UMA INSPIRAÇÃO PARA O CORPO PERFEITO!

Ola!

Olá, meu nome é Charlotte, tenho 15 anos e comecei a miar e diminuir a comida a pouco tempo. Tenho 1.60 e estou pesando 62kg(3kg a menos desde que comecei). A quase 2 anos venho tentando miar e, acreditem se quiser, sempre ficava triste pois gosto TANTO de comer que sempre pensava"jamais terei anorexia! Imagina só bulimia):" acontece que a 2 semanas consegui miar pela primeira vez. Depois de visitar muitos blogs e coisas assim. Ainda estou pegando o jeito. Tenho uma amiga virtual que me ajuda com dicas e tal e é muito bom conversar com ela.. Hoje tive uma recaida e decidi fazer este blog para que eu pudesse ter um incentivo a mais. Por mais que todos sejam bem vindos queria deixar bem claro que este será como um diário para mim e IMPLORO que ninguem siga o meu caminho ou se influencie por minhas açoes. É um sentimento de responsabilidade que carrego junto com a ana e mia e que ficaria muito triste de ouvir qualquer tipo de historia triste por minha causa.
Anas e Mias, sou uma de vocês agora, e como estou no começo quero aprender muito com vocês, infelizmente na nossa sociedade de hoje somos obrigadas a fazer certas coisas para sermos aceitas... É triste, mas necessário.
Gostaria de disponibilizar meu email para todas aquelas que quiserem entrar em contato!
Bom este foi um post de apresentação os próximos contarão um pouco das minhas experiencias!

Beijos (: