Ana e Mia sem problemas!

Como havia dito no post anterior, estou postando algumas dicas MUITO úteis que fui aprendendo ao longo da minha jornada e vou compartilhar com vcs (:
Todas nós temos um objetivo: emagrecer. Mas para isso temos que fazer muitos sacrifícios, e as vezes podem aparecer algumas implicações. Aí vão algumas dicas:
1- Tome muito cuidado para que NINGUÉM indesejado descubra do seu segredo!
As vezes é muito legal compartilhar com alguém de confia sobre isso. Mas é preciso cuidado. Da sua família JAMAIS! Tenha certeza que irão tomar providencias para acabar com isso. E a maioria das pessoas que você considera próximas, irão se preocupar e alem de tentar desviar você desse caminho podem contar para seus parentes ou professores que acabarão com isso.
Procure amigas online! Em blogs de Ana e Mia. Elas passam pelos mesmos problemas que você e te incentivam a continuar. Se tiver vergonha de usar sua identidade crie um email para isso e mude seu nome.
É necessário também se livrar das pistas que levam as pessoas a descobrirem. Limpe seu banheiro muito bem depois de miar! Você pode não perceber o cheiro mas tenha certeza de que a próxima pessoa que entrar no seu banheiro sentirá! Use perfumes próprios como Glade e etc.
Por mais difícil que seja, quando tiver pessoas por perto passeie pela cozinha. Abra armários, geladeiras, pegue algo e leve para o seu quarto e finja fazer lanches. Assim ninguém reclamará que você não está comendo.
2- COMA.
Você poderá ficar um dia ou outro sem comer. Contanto que beba MUUUITA água. Mas ficar muito tempo sem comer te deixará fraca, pálida, louca por comida e prejudicará seus estudos/trabalho/relacionamentos etc(alem de deixar claro que não está se alimentando bem) e pode diminuir sua queima de calorias! O cabelo, a pele, TUDO sofre! Por tanto faça pequenas refeições.
ALIMENTOS LIBERADOS:
-Legumes, salada, folhas, tomate, cenoura etc.-(Zero caloria, rico em fibras, vitaminas e ótimo para matar a fome)-Cuidado com temperos e modo de preparo
-Cúrcuma(ou açafrão)-(Tempero saboroso para qualquer alimento, zero caloria e faz SUPER BEM para a saúde! Além de evitar processos inflamatórios-que dificultam o emagrecimento, compulsão alimentar e consumo extra de calorias e gorduras- existem milhões de estudos sobre as qualidades desse delicioso tempero)
-Gelatina DIET - (Ótimo aliado para quem está morrendo de fome ou com vontade de doces. Cada potinho tem em média 8 calorias(por tanto está liberado), é rico em proteínas(cabelos, unhas, pele LINDOS) e existem versões, mesmo DIET, com vitaminas!)
-Salsão-(Pode-se comer junto com salada mas é indicado comer-se o talo para enganar a fome. Acelera o metabolismo e queima calorias!)
-Água-(Tome MUUUUUUUUITA água! No MÍNIMO 1 copo a cada meia hora, mesmo sem sede. Ajuda a queimar calorias, engana a fome, hidrata e faz com que você não desmaie ou tenha complicaçoes do tipo)
-Chá-(De saquinhos, FeelGood, zero caloria, com vitamina C, faz muito bem a saúde e é liberado pois ajuda a enganar a fome. Só cuidado para garantir que seu chá é mesmo zero caloria(vale especialmente para chás que vem em garrafas)).
-Chiclete SEM AÇUCAR-(Bateu aquela fominha? Masque o chiclete e aproveite)
3- Fibras.
Naturais, ajudam o intestino a funcionar. Quanto mais fibras você ingerir melhor! Ao contrário dos laxantes, fibras não possuem efeitos colaterais. São encontradas principalmente em verduras mas são vendidas em pó(FiberMais, Metamucil etc) NÃO VIVA SEM FIBRAS
3-Vitaminas e Minerais
Prefira os alimentos vitaminados! Seja na gelatina diet, complexos de vitaminas, abuse nas vitaminas! Já que você está se privando das fontes naturais(alimentos) a falta de vitaminas, minerais será HORRIVEL! Alem de te deixar com uma aparência péssima(cabelos, pele, unhas horríveis) ficará mais fraca e vulnerável.


Bom essas foram algumas dicas, em breve postarei mais! Beijoos!